Sağlıklı beslenmek isteyen kişilere tavsiyeleriniz nelerdir?

Günümüzde sağlıklı beslenme konusunda gerçekten bir bilinç artışı yaşanıyor. Pek çok kişi, sadece sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için bile bize başvurabiliyor. Bir kişinin kilo sorunu olması, onun sağlıklı olduğuna işaret etmez. Örneğin, çok zayıf biri sürekli kızartma ve fast food tüketiyorsa, bu beslenme alışkanlığı ileriki yaşlarda onu çeşitli hastalıklarla karşı karşıya getirebilir. Bu nedenle, kişilerin sağlıklı beslenmesi oldukça önemlidir.

Ancak, herkesi sağlıklı beslenmeye yönlendirirken, farkında olmadan başka bir hastalığa yol açmamamız gerekiyor. Bu da sağlıklı beslenme takıntısı olarak karşımıza çıkıyor. Yani, aşırı ayrıntılara takılarak ya da her şeyin kalorisini hesaplayarak sürekli tartılmak ve kiloyu takip etmek kesinlikle yanlış bir yaklaşım olur. Zaten biz de bunu asla tavsiye etmiyoruz. Ancak, sık tartılan kişileri mutlaka uyarmalıyız. Çünkü sık tartılmak, her besinin kalorisini hesaplamak, belirli saatlere göre beslenmek ve aşırı ayrıntılara dikkat etmek, yani sağlıklı beslenme takıntısı, kişilerin orta dereceli bir nevroz yaşamasına yol açabilir. Bu yüzden, bu tarz durumlarda kişiyi bir psikoloğa yönlendirmemiz önemlidir. Hatta gerekirse bir psikiyatristle görüşmesini sağlamalıyız.

Evet, sağlıklı beslenmek çok önemli, ancak bunu dengeli bir şekilde yapmamız gerekiyor.